2023 wird EUER Sport-Jahr: Apple Fitness+ erweitert sein Angebot ab 9. Januar noch einmal deutlich.
Der Fitness- und Wellness-Dienst von Apple führt ab kommenden Montag mit Kickboxen eine neue Trainingsart ein. Außerdem könnt Ihr Euch zur Entspannung auf ein neues Meditationsthema rund um Schlaf freuen. „Zeit zum Gehen“ präsentiert neue Gäste und neue Künstlerinnen und Künstler stehen in den Fitness+-Playlist im Spotlight, unter anderem Beyoncé. Fitness+ erweitert außerdem den Trainerstab.
Das erwartet Euch beim Kickboxen
Mit dem Kickbox-Angebot bekommt Ihr die Möglichkeit, ein Ganzkörper-Cardio-Training durchzuführen. Im Fokus stehen dabei Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Die Workouts laufen so ab: Bestimmte Bewegungen werden nacheinander ausgeführt, zum Abschluss kombiniert Ihr das Erlernte in einem einmütigen Intervall. Dabei entscheidet Ihr, wie lang eine Kickbox-Einheit läuft: 10, 20 oder 30 Minuten. Das Beste: Es sind keine Geräte erforderlich.
Die Coaches sind natürlich Profis: Jamie-Ray Hartshorne, hat in Thailand professionelle Wettkämpfe absolviert; Nez Dally wurde bekannt, weill sie als erste Frau in Thailand einen Hijab während eines Kampfes getragen hat. Ergänzt wird das Trainer-Lineup durch Brian Cochrane für HIIT und Jenn Lau für Kraft.
Neu und auch für Einsteiger: Meditation zum Schlaf
Meditation auf Fitness+ sorgt dafür, Stress und Ängste abzubauen. Guter Schlaf ist besonders wichtig. Neben Themen wie Ruhe, Dankbarkeit, Resilienz und Kreativität bietet die neue Rubrik Schlaf die Option, durch Meditation leistungsfähiger zu werden. Dazu fügt Apple jede Woche neue Schlafmeditationen hinzu. Die Übungen eignen sich dazu, besser einschlafen zu können. Sie werden ein Teil Eurer Entspannungs-Routine sein.
Das neue Programm wendet sich auch an Einsteiger. In vier Einheiten a 20 Minuten („Quiet Your Mind“, „Relax Your Body“, „Appreciate Your Day“ und „Visualize Rest“) entschleunigt und erholt Ihr Euch. Fünf Minuten entspannender Musik erleichtern die Übungen, die sich in beliebiger Reihenfolge und beliebiger Zeit ausführen lassen.
Das sind die neuen Hosts bei „Zeit fürs Gehen“
Fitness+ ist ein Audio-Walk mit bekannten Persönlichkeiten. „Zeit fürs Gehen“ motiviert, häufiger mal spazieren zu gehen. Erstmals gibt es auch eine deutsche Spaziergängerin: mit Nina Hoss, die Ihr z.B. aus dem Film „Tár“ oder aus der Serie „Homeland“ kennen dürftet.
Weitere Audiospaziergänge könnt Ihr mit der bekannten Schauspielerin Jamie Lee Curtis („Ein Fisch namens Wanda“) , Schauspieler Jason Segel („How I met your mother“), dem Eiskunstlauf-Olympiasieger von 2022, Nathan Chen, oder Amber Ruffin, Moderatorin der Late Night-Talkshow „The Amber Ruffin Show“ absolvieren.
Mehr Künstlerinnen und Künstlerinnen im „Spotlight“
Die passende Musik motiviert natürlich erst recht zum Training. Dafür sorgen exklusive Playlists im „Spotlight“, hier ist jeweils eine eigene Playlist dem jeweiligen Sänger oder der Sängerin gewidmet. Freut auch auf Beyonce mit Songs aus ihrem aktuellen Album „Renaissance“. Ab Montag stehen sieben neue Trainings mit der Musik der Sängerin in den Bereichen HIIT, Kraft, Laufband, Pilates, Radfahren, Tanzen und Yoga bereit.
Ab 16. Januar folgen die Playlists der Foo Fighters – und ab 23. Januar könnt Ihr auch mit Bad Bunny, Apples Artist of the Year 2022, trainieren.
Das sind die neuen Sammlungen
Fitness+ erhält ab Montag auch zwei neue Sammlungen:
- „6 Weeks to Restart Your Fitness“ motiviert zum täglichen Training, um wieder fit zu werden.
- „Level Up Your Core Training“ punktet ab 23. Januar mit 10- und 20-minütigen Core-Workouts, hier kommen Kurzhanteln zum Einsatz.
So bucht Ihr Apple Fitness+
Die zahlreichen Neuerungen bei Apple Fitness+ sollten Euch motivieren, 2023 sportlicher zu werden und gleich damit zu beginnen, die guten Vorsätze umzusetzen.
Der erste Fitness Service powered by Apple Watch mit hochprofessionellen, im eigenen Apple-Fitnessstudio in LA gedrehten Videos in 4K bietet 12 Trainingsarten – inklusive HIIT, Yoga, Kraft und geführte Meditationen. Ihr werdet mit Trainingsdaten, wie der Herzfrequenz in Echtzeit, auf dem Screen, motiviert. Jede Woche werden neue Workouts von 5 bis 45 Minuten präsentiert. Inzwischen ist der Dienst auch ohne Apple Watch, also nur mit dem iPhone, nutzbar.
Der Dienst ist auf Englisch mit Untertiteln in Deutsch, brasilianischem Portugiesisch, Englisch, Französisch, Italienisch, Russisch und Spanisch verfügbar.
Apple Fitness+ kostet 9,99 Euro im Monat bzw. kann im Apple One Bundle günstiger erworben werden.